地震は突然起きます。
電気が止まり、エレベーターが止まり、電車が止まる。スーパーから水が消える。
これは映画の話ではありません。実際に東日本大震災や大阪北部地震では、こうした状況が現実に起きました。
日本で暮らす外国人にとって、「何を準備すれば安心なのか」は非常に重要な問題です。
この記事では、震災の実例をもとに本当に必要だった物だけを厳選した防災グッズリストを紹介します。
目次
1. まずは「72時間（3日）」を生き抜く基本セット
大きな災害では救助や物資が届くまで約72時間（3日間）かかると言われています。まずは3日間を生き抜く準備をしましょう。
① 水（最優先）
目安：1人1日3リットル × 3日＝合計9リットル
- 例：2Lペットボトル × 5本（1人分）
- 飲み水＋簡単な調理用も考慮
実例：大阪北部地震ではスーパーから水が消えました。東日本大震災では給水所に長い列ができ、数時間待ちになることもありました。
ポイント：
- 半年に1回は交換する
- 玄関近くにも1本置いておく
② 食料（火を使わない物）
災害時はガス・電気が止まり、温められない可能性があります。「そのまま食べられる食品」を中心に備えましょう。
おすすめ：
- レトルトご飯（温め不要でも食べられるタイプが安心）
- 缶詰（ツナ・サバ・豆など）
- 栄養バー
- チョコレート
- ビスケット
実例：東日本大震災ではガス停止・電子レンジ不可の家庭が多く、「温め必須の食材」が困りました。
理想セット例（1人3日分のイメージ）：
- 缶詰 3個
- レトルト 3食
- 栄養バー 3本
③ モバイルバッテリー（スマホは命綱）
停電時、スマホは「情報・連絡・翻訳・地図」すべてを担います。
- 情報収集（災害速報・自治体情報）
- 家族との連絡
- 翻訳
- 地図・避難所の確認
実例：大阪北部地震ではコンビニで充電器が売り切れ、充電待ちの列ができました。
推奨：
- 10,000mAh以上
- 充電ケーブルは2本（予備含む）
2. 外国人に必須のアイテム（ここが重要）
① 身分証明書セット（コピー＋データ保存）
災害時に身分確認が必要になるケースがあります。
- パスポート（コピー）
- 在留カード（コピー）
- 健康保険証（コピー）
保存方法：
- 紙コピー（防水袋に入れる）
- スマホで写真保存
- クラウド（Google Drive等）にも保存
② 現金（小銭も）
停電時は、クレジットカード・ICカード・QR決済が使えないことがあります。
実例：大阪北部地震では現金のみの店が多数ありました。
推奨額：
- 1万円〜3万円
- 小銭も用意（自販機・公衆電話・募金箱・簡易購入など）
③ 翻訳手段（通信障害に備える）
災害時は通信が不安定になることがあります。
- オフライン翻訳アプリ
- 重要フレーズのメモ
覚えておくと便利な言葉：
- 避難所はどこですか？
- 水はどこですか？
- トイレはどこですか？
3. 停電対策セット（台風・地震で必須）
懐中電灯（できれば2本）
- LEDタイプ推奨
- 電池式が安心
スマホライトはバッテリー消耗が激しいため、専用ライトが重要です。
乾電池
最低：単3×8本を目安に。
災害時はコンビニやドラッグストアで売り切れやすいので、事前備蓄が安心です。
ポータブルラジオ
停電＋通信障害が起きたとき、ラジオは最後の情報源になります。東日本大震災でも活躍しました。
4. 衛生・健康セット（避難生活で差が出る）
- ウェットティッシュ
- マスク
- 歯ブラシ
- タオル
- 常備薬
- 生理用品
実例：東日本大震災では女性用品の不足が深刻でした。必要な人は多めに備えておくと安心です。
5. 意外に重要：実際に「なくて困った物」
- 簡易トイレ：断水時に最優先。特にマンション住まいは必須。
- トイレットペーパー：震災後に不足しやすい。
- 予備メガネ：壊れると生活が一気に困難になる。
- 常備薬：避難所での入手は難しい。
6. 季節対策（日本は四季がある）
冬（寒さ対策）
- 毛布
- カイロ
- 厚手の靴下
東日本大震災は3月で寒く、体温低下が大きなストレスになりました。
夏（熱中症対策）
- 塩分タブレット
- 冷却シート
- 扇子
停電するとエアコンが使えないため、熱中症対策が重要です。
7. 防災バッグの理想形（準備しても持てなければ意味がない）
バッグはリュックが基本
- 両手が空く
- 防水性があると安心
重さの目安
5〜7kgが目安。重すぎると持って避難できません。
置き場所
- 玄関近く
- 寝室近く
地震は夜にも起きるため、すぐ手が届く場所に置きましょう。
8. 外国人向け「最低限セット」（時間がない人はこれだけ）
- 水 6L以上
- 食料 3食分
- モバイルバッテリー
- 現金
- 身分証コピー（紙＋スマホ＋クラウド）
これだけでも安全度は大きく上がります。
まとめ：防災グッズは“安心の投資”
防災グッズは「特別な準備」ではありません。安心して日本で暮らすための基本です。
準備している人は落ち着いて行動でき、判断を誤りにくくなります。
防災バッグは、命を守るための最も安い保険です。
次回は「避難所のルールと外国人が困らないためのポイント」を解説します。