「同じ機種なのに、あの人のスマホは電池が長持ちしている」
「自分は2年でバッテリーがダメになるのはなぜ？」
この差を生むのが、日々の充電のしかたです。スマホのバッテリー寿命は、特別な知識よりも日常の“クセ”で決まります。
この記事では「ありがちなNG例」→「正しい改善例」の順で、生活シーンを交えながら今日から実践できる充電方法を分かりやすく解説します。
目次
結論：バッテリーを長持ちさせたいなら「20〜80％運用」
バッテリーを長持ちさせたいなら、残量20〜80％の範囲で使うのが基本です。
- 20％前後で充電を開始
- 80％前後で充電を終える
完璧に守る必要はありません。7割できていれば十分効果があります。
なぜ間違った充電が寿命を縮めるのか（具体例）
スマホのリチウムイオン電池は、100％の状態を長時間キープしたり、0％近くまで放電すると負荷が大きくなります。
例：寝る前に充電して朝まで放置
夜23時に100％ → 朝7時まで満タン状態が8時間。これを毎日続けると、バッテリー劣化が早まりやすくなります。
やってしまいがちなNG充電【具体例付き】
NG例①：充電しながら動画・ゲーム
寝転んでYouTubeを見ながら充電、モバイルゲームをしながら急速充電…これは発熱＋充電で劣化が進みやすい行為です。バッテリーにとって最悪の組み合わせなので避けましょう。
NG例②：0％になるまで我慢して使う
残量1％まで粘ったり、電源が落ちてから慌てて充電するのは、電池に強いストレスがかかります。20％前後になったら充電が理想です。
NG例③：夏の車内で充電（高温＋充電）
炎天下の車内、カーナビ代わりに使いながら充電などは要注意。高温はバッテリーの天敵で、劣化が一気に進む原因になります。
正しい充電方法【生活シーン別の具体例】
例①：会社員・主婦の「ふつうの日」
- 朝：80％前後で出発
- 昼：30％くらいで少し充電
- 夜：必要な分だけ充電（満充電にしない）
この使い方なら、バッテリー劣化を抑えやすく、スマホを長く快適に使えます。
例②：外出が多い人（営業・現場・移動が多い）
- 普段は通常充電
- 外出前だけ急速充電
- モバイルバッテリーも80％目安で止める
急速充電は「必要な時だけ」と割り切るのが長持ちのコツです。
例③：夜の充電が避けられない人
寝る前の充電が習慣になっている人は、スマホの機能を活用しましょう。
- iPhone：「最適化されたバッテリー充電」をON
- Android：充電上限（80〜85％）やバッテリー保護をON（名称は機種で異なる）
充電器・ケーブルの違いも寿命に影響する
激安のノーブランド充電器や断線しかけのケーブルは、充電が不安定になり、発熱や劣化につながります。純正または認証済みの充電器・ケーブルを選びましょう。
ケースを外すだけで寿命が延びることも（発熱対策）
分厚いケースや手帳型は熱がこもりがちです。夏場や急速充電時に「熱いな」と感じたら一時的にケースを外すのも有効です。
それでも電池が持たない場合は？（交換判断の目安）
次に当てはまるなら、充電方法の改善より先にバッテリー交換を検討しても良いでしょう。
- 使用2年以上
- 朝100％でも夕方には30％以下
- 残量が急に10％単位で減る
交換で体感が新品並みに戻るケースもあります。
まとめ｜今日から変えられる3つの行動
- 20〜80％を意識
- 充電中は触りすぎない
- 熱を持たせない
難しいことは不要です。この3つを意識するだけで、バッテリーは確実に長持ちします。